途中報告

減塩、低カロリー食の途中報告です。

今のところがんばって続けられています、カミサンに感謝です。
先週体重を量ったら、-2.5㎏程度で、さほどダイエットという感じではないのですが、気分的にもスッキリで、腹回りは明らかに違います。
最近では薄味にも慣れて、食物の素材そのものの味を楽しめるようになりました。今までが濃い味好みで、調味料大量振りかけの人でしたから、逆に新鮮で良い感じです。

現在の目安となるカロリー摂取量は（カミサン曰く）、毎日アルコールを飲むので（缶ビール350ml1本+焼酎1合）、それだけで500Kｃａlとして、食べ物では1700Kcalでやっています、合計1日接種カロリー2200Kcalです。
これは当施設の一般的な入所者の1日摂取カロリーです（笑）。がんばってます。
あとは一生懸命運動して、筋力つけて代謝を上げて、適正体重に持っていけるように（と言っても、柔道の指導をするには通常体重よりもう少しは必要です）がんばります。

さあ夕方から長崎出張です。宴席です。これまたキチンとせねばなるまい!!

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